Confiance en soi (La) - Comment croire en vous ?

La confiance en soi, c’est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu’elle vient à manquer, le quotidien devient difficile :
- blocages : on n’ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
- émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres,
- pensées qui tournent en boucle : « Je ne vais pas y arriver », « Je me sens nul·le »…

Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d’hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu’il n’y a pas de fatalité : croire en soi, ça s’apprend !

Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées :
- la thérapie d’affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques,
- la thérapie de l’action comportementale : la technique des petits pas,
- la thérapie de l’estime de soi : mieux s’aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure.